所有女生，每个月都有固定暴躁郁闷的几天
平时再生龙活虎，经期一到就秒变虚弱的小白兔，痛经真的太难受！
无论是坐着还是躺着，怎么样都不舒服，痛经严重的姐妹睡觉都没法睡……

即使把暖宝宝、红糖水都用上了，感觉也没什么效果？
那是因为你的方法错误啦！
红糖水本身没有缓解痛经的作用，只有暖胃的温热感
同理，暖宝宝也只能起到短时间的暖宫作用

到底怎么做才能有效改善痛经的问题呢？
贡方堂健康小助手从中医角度，为你总结了以下四个缓解痛经的妙招
经前和经期坚持这么做，让痛经不再成为挥之不去的烦恼！

中药泡脚调理痛经
女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息。如果您正受痛经困扰，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。
所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。

滞血瘀型　其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化瘀止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
阳虚寒盛型　其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

暖宫贴缓解痛经
暖宫贴是中医外治学说与现代生物技术的结合与创新，比起普通的暖宝宝、热暖贴等单纯的保暖功效，暖宫贴更有助于女性缓解痛经。

贡方堂暖宫贴依据中医内病外治理论和经络传导治疗原理，将穴位灸热疗法和远红外物理疗法相结合，通过对气海穴的远红外温热熨灸，通经络、正血脉，激活子宫的活动机能，促进血管、子宫正常收缩，具有温经散寒，暖宫止痛，调和气血之作用。

喝药茶改善痛经
1、玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。
功效：理气解郁，活血散瘀，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。

2.姜枣茶：生姜3片，大枣5枚（打碎），以沸水冲泡代茶饮用。
功效：散寒止痛，适用于痛经下腹冷痛者。

3.当归茶：当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。
功效：补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。