春季减肥正当时 做好这5点更快瘦
现在人们生活忙碌，节奏快，经常会不吃早餐，所以很容易在中午晚上都倍感饥饿，或者吃的速度过快，这样容易刺激吸收，让身体代谢功能降低，很多食物难以及时消化，容易造成脂肪堆积。 春天特别容易让人感觉“困”，没精神，这就更加需要早餐的辅助了。早餐是一天活力的泉源，也要多补充水果，水果不但具有刺激食欲的作用，也可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡。因为水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!早餐的选择上，可以采用馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯低脂牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜就可以减少身体负担，又拥有朝气，而且可以放心吃哦，不会发胖的。 |