【娱皮】如何提升睡眠质量？

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A*** | 2023-02-19 16:00:13

如何提升睡眠质量？

一般来说，晚上吃六七分饱就足够了。这是因为晚上是身体的休息时间，如果吃太多，我们的肠胃无法将食物消化掉，很容易出现腹部不适的症状，容易让人睡不着。因此晚上尽量吃少点，而且不要吃的太油腻。

李*** | 2023-02-19 16:00:13 0 0 评论

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